Depressão
Como a psicoterapia pode ajudar
Muito prazer, Geovana Dara de Oliveira, psicóloga clínica – CRP 11/13534
Você sente que perdeu o gosto pelas coisas que antes davam sentido?
A depressão não é apenas tristeza: é um peso constante que torna difícil levantar da cama, tomar decisões simples e acreditar que o futuro pode melhorar. Se você sente vazio, cansaço que não passa, culpa exagerada ou chega a pensar que seria melhor desaparecer — saiba que esses sinais são reais e merecem cuidado. Você não está fraco(a) — está enfrentando uma doença que pode ser tratada.
O que é depressão
Depressão é um transtorno de humor que altera a forma como você pensa, sente e se relaciona com a vida. Não é uma escolha ou falha moral. Pode surgir após perdas, estresse prolongado, episódios de ansiedade, predisposição genética ou sem causa aparente. O que importa agora é que existe tratamento efetivo e que a psicoterapia é uma peça-chave nesse caminho.
Como a depressão costuma se manifestar no cotidiano
Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas (anedonia).
Fadiga intensa e sensação de esgotamento mesmo após descanso.
Alterações no sono: insônia ou hipersonia (sono excessivo).
Dificuldade de concentração, memória fraca, lentificação do pensamento.
Sentimentos persistentes de culpa, inutilidade ou desesperança.
Alterações no apetite (perda ou ganho de peso significativos).
Pensamentos sobre morte ou suicídio (é sinal de alerta — busque ajuda imediata).
Esses sintomas interferem no trabalho, nos relacionamentos e na autoestima. A depressão corrói o senso de propósito e a confiança.
A “dor real” da depressão — além dos sintomas
A dor verdadeira que muitos pacientes descrevem não é só tristeza: é a sensação de estar preso(a) em si mesmo(a), de ver a vida passando sem participar, de perder conexões importantes. É ouvir comentários bem-intencionados como “força” e sentir-se incompreendido(a). É a vergonha de admitir que algo está errado e o medo de ser um fardo. Essa solidão é tão dolorosa quanto os sintomas físicos — e a terapia trabalha justamente nisso: resgatar sentido, dignidade e conexão.
Como posso te ajudar
Meu compromisso é caminhar ao seu lado com empatia, clareza e planos práticos. Abaixo, o fluxo típico de trabalho — sempre adaptado às suas necessidades.
1. Escuta inicial e avaliação completa
Entrevista acolhedora para entender sintomas, histórico, fatores precipitantes e riscos (ideação suicida, autolesão).
Uso de escalas validadas quando adequado (por exemplo, PHQ-9) para mapear gravidade.
Definição de prioridades imediatas: sono, segurança, rede de suporte.
2. Plano terapêutico individualizado
Metas claras e mensuráveis (ex.: reduzir pontuação de sintomas, retomar atividade X, melhorar sono em Y semanas).
Compreender sua história vida, a dinâmica de sua rotina e construir estratégias para resgatar seu encantamento pela vida e pelas relações.
Encaminhamento para atendimento multidisciplinar com o psiquiatras, nutricionistas e educadores físicos, dentro outros.
3. Intervenções práticas e habilidades ações
Ativação comportamental: reconstruir rotina com atividades significativas, mesmo quando a motivação falta — é uma das estratégias com melhor evidência para depressão.
Reestruturação cognitiva: identificar e desafiar pensamentos automáticos de desvalorização e desesperança.
Treinamento de habilidades: regulação emocional, técnicas para melhora do sono, manejo do estresse e resolução de problemas.
Trabalho com sono e higiene de vida: sono, alimentação, exercício e exposição à luz influenciam fortemente o humor.
4. Monitoramento e ajuste contínuo
Revisões regulares do progresso com escalas e diálogo.
Ajustes do tratamento (mudar técnica, intensificar sessões, integrar apoio psiquiátrico quando necessário).
5. Coordenação com outros profissionais (quando necessário)
Em casos moderados a graves, a combinação de psicoterapia com medicação traz melhor resposta — e, se preciso, eu faço integração com psiquiatra ou médico de confiança.
Orientação à família quando pertinente: acolher e orientar a rede de apoio para ações práticas.
6. Plano de prevenção de recaídas
Identificar sinais de alerta precoce e estratégias concretas para agir.
Criar um plano escrito com passos a seguir e contatos de emergência.
A psicoterapia transforma a relação que você tem com os pensamentos, emoções e comportamentos. Não é só "conversar": é um trabalho estruturado, colaborativo e orientado a resultados.
Olá, Sou Geovana Dara,
Desde 2019, caminho ao lado de adolescentes e adultos em processos terapêuticos que se constroem com presença, ética e afeto. Acredito em uma clínica viva, que reconhece cada pessoa como única e que compreende o sofrimento dentro de contextos mais amplos — sociais, raciais, culturais e históricos.
Meu percurso acadêmico também é parte do que me move, eu amo estudar. Além da especialização em Gestalt-terapia (IGC), realizei mestrado na Universidade Federal do Ceará (UFC), onde me debrucei sobre temas que me atravessam: relações raciais, gênero e literatura. Esses estudos e vivências alimentam o modo como compreendo o mundo e o cuidado — ampliando o olhar e fortalecendo uma prática comprometida com a justiça social.
Psicóloga
Universidade de Fortaleza- UNIFOR
Especialização em Gestalt terapia
Instituto Gestalt do Ceará- IGC
Mestrado em Psicologia
Universidade Federal do Ceará-UFC
Atendimento presencial e online para todo Brasil e outros países
O que falam sobre meu atendimento
Confira as principais dúvidas
Nunca fiz terapia, o que devo dizer ao iniciar?
Fique tranquilo, é normal ter dúvidas ou se sentir inseguro quanto ao que falar neste primeiro momento. Nas primeiras sessões temos as entrevistas inicias, momento conduzido a partir de perguntas importantes para conhecer sua história e pensar caminhos de tratamento.
Estarei junto com você facilitando o seu processo inicial em um ambiente confiável e acolhedor.
Qual a frequência das sessões?
É necessário pelo menos um encontro semanal, de 50 minutos. A frequência semanal é fundamental para um bom desenvolvimento do trabalho terapêutico.
Atende por Plano de Saúde ou convênio?
Não, trabalho somente com atendimentos particulares.
Qual o valor da sessão?
Os preços são acordados mediante contato direto, como pede o código de ética profissional do psicólogo. Entre em contato comigo para mais informações.
Como funciona o processo de agendamento de consulta?
- Primeiramente, entre em contato comigo via WhatsApp (link) para que eu possa acolher à sua demanda;
- Escolha o seu dia e horário (mediante disponibilidade da agenda);
- No momento da sua sessão, estarei à sua espera presencialmente ou entro
em contato para os atendimentos on-line.
Como são feitas as sessões on-line e quais os requisitos?
Faço o uso da plataforma do Google meet para realizar as chamadas. Envio o link de acesso no horário combinado. A sua sessão on-line é tratado como um compromisso e para isso se faz necessário que esteja conectado a uma rede Wi-Fi, em ambiente privativo, livre de ruídos e sendo aconselhável o uso de fones.
O que eu falar em sessão ficará em sigilo?
Sim, todas as suas informações bem como a sua história serão resguardadas. Enquanto psicóloga, o artigo Art. 9 do Código de Ética Profissional do Psicólogo prevê a o sigilo do paciente como um dever do profissional